4_天然葉酸と合成葉酸

天然葉酸と合成葉酸

妊活中に積極的に摂取してもらいたい葉酸ですが、これには「天然葉酸」と「合成葉酸」があることをご存知でしたか?天然葉酸とはその名の通り天然の、食事性葉酸のことを指し、野菜などに含まれている葉酸のことを言います。一方合成葉酸とは、人工的に吸収率の良い形にして作られた葉酸のことです。

これを知ると、「一体どちらを摂取した方が良いの?」という疑問がわいてきませんか?答えは1つではありませんが、合成葉酸については少しリスクがあるというデータもあります。合成葉酸はサプリなどで手軽に摂取できて安心できるというメリットがあるのですが、摂取してもそれを上手く活用できない体質の女性が7割近くいることがわかったのです。葉酸は、ただ摂取しただけでは意味がありませんが、活性化することで初めて意味を成します。しかし、多くの日本人女性はこの合成葉酸に合わないことがわかってきたのです。

厚生労働省は「食事から」の葉酸摂取を推奨していますから、あまりサプリに頼りすぎず、できるだけ天然葉酸をとるように心がけたいですね。これからの技術の発展により、本当の意味で誰にとっても葉酸の効果を得られる合成葉酸が開発されれば良いのですが、それはこれから少し待つ必要があるのかもしれません。「サプリさえ飲んでおけば大丈夫!問題なし!」と思うのは少しリスキーなので、あくまでメインは天然葉酸、サプリメントはその名の通り補う程度で使うことを考えましょう。

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