22_妊活中のカフェイン摂取は不妊の原因にも!

妊活中のカフェイン摂取は不妊の原因にも!

カフェインと言えば、コーヒーの中に多く含まれていますよね。紅茶や緑茶の中にも含まれているので、これらを毎日大量に摂取する方はカフェインの取りすぎかもしれません。特にコーヒーは朝に好んで飲む方もいますが、実は不妊の原因になる可能性もあります。

コーヒーにはストレス発散効果もあるため適度に飲めれば良いのですが、妊娠中にはデメリットの方が大きいと言われることもあります。まず、身体を冷やしてしまうことは妊婦さんにとってあまり良いことではありません。もともと身体の中の温度が高い人ならそう問題ないのですが、そうでない場合は身体を冷やし、子宮や卵巣にあまり良くない影響を与えます。妊娠している間には身体を温めることが基本になるためです。たとえ温かいコーヒーを飲んだとしてもカフェインという物質に身体を冷やす効果があるので、温かければ良いということにはなりません。

また、カフェインには利尿作用があります。これはある種のデトックス効果なのでメリットにもなるのですが、妊娠中にはカルシウムや鉄分など、必要な栄養素まで流してしまうことがあるのでデメリットになりえます。

ただ、コーヒーは1日5杯以上飲む方の場合不妊症リスクが45%高まるものとされているため、そこまでコーヒーは飲まないという方ならあまり神経質にならずとも大丈夫です。休日にホッと一息つきたい、そんな時の1日1杯程度なら問題ありません。

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